FUNKTIONELLE Therapie & Funktionelles Training

Hier kombinieren wir Elemente der Physiotherapie mit Elementen zweckmässigem Trainings. Es werden Bewegungs- und Haltungsmuster trainiert, die sich an der täglichen Anforderung ihres Alltags orientieren.
In erster Linie benutzen wir dabei unseren eigenen Körper und seine Fähigkeiten. Vorbild ist dabei die Anatomie des Körpers mit all ihren Gegebenheiten Bewegung zu ermöglichen. Schwerpunkte können Beschwerdelinderung, Leistungssteigerung oder ein verbessertes Körpergefühl sein.
Ins Zentrum rücken die Optimierung von Muskel- und Gelenkfunktionen, von ganzen Bewegungsabläufen oder eine Leistungssteigerung motorischer Basisfähigkeiten wie Aufrecht Gehen, Laufen, Springen, Balancieren, Ziehen, Drücken, Heben und weiteren. Aber bei Bedarf werden auch Massagegriffe und Techniken orientiert an der Physiotherapie, angewendet.

Gewichtsmanagement

Im Gewichtsmanagement geht es darum endlich für Sie die richtige Strategie zum Verbrennen von überschüssigen Pfunden zu finden. Ich bin interessiert an einer nachhaltigen Abnehmlösung.
Ich nehme Dich im Gewichtsmanagement an die Hand, bis Du gelernt hast den Weg allein weiter zu gehen. Ziel meiner Arbeit ist das Formen eines Selbstmanagements. Um deinen Körper wieder in den Verbrennungsmodus zu überführen, muss er in ein Gleichgewicht zwischen Belastung und Regeneration gebracht werden. Hierfür wird ein mehrdimensionale Strategie angewendet, welche über die Kernbereiche Ernährung und Training hinaus geht. Darüber hinaus entwickeln wir eine Strategie zur nachhaltigen Umsetzung deiner Abnehmlösung.

Fitboxing

Beim Fitboxing oder Fitnessboxen erlebst du ein vielseitiges und abwechslungsreiches Ganzkörpertraining. Wir kombinieren Techniktraining mit klassischen Boxelementen wie Schattenboxen und Pratzentraining. Zudem wird mit sportartspezifischem und allgemeinen Kraftausdauertraining deine Grundfitness deutlich erhöht. Dabei wird Dein ganzer Körper beansprucht und geformt.
Ziel ist es den Spass und die Effektivität des Boxtrainings zu erleben, ohne dabei in eine angreifende oder verteidigende Rolle zu kommen. Es eignet sich besonders zum Stressabbau, zur Förderung der allgemeinen Kondition oder als Teil des Gewichtsmanagements. Frauen und Männer allen Alters sind eingeladen, das individuelle Boxtraining, ohne blaue Augen kennen zu Lernen.

Stressmanagement

Wir wirken im Stressmanagement dem allgegenwärtigen Stress in unserem Umfeld aktiv entgegen. Dazu begeben wir uns auf die Suche von individuellen Quellen für Stressoren in ihrem Leben und kommunizieren einfache Anpassungs- und Gegenmassnahmen. Da der Kontext eines Menschen, indem Stress ausgelöst werden kann,sehr vielseitig ist, bedarf es einer genauen Anamnese, um die individuellen Problemfelder zu identifizieren. Stressoren die Burnout & Co entstehen lassen werden identifiziert. Bewegungs-, Ernährungs- und Entspannungstechniken werden erarbeitet und auf ihre Situation hin abgestimmt und gefördert.