„Fit werden ist einfach. Man muss es nur Machen“

Die Fitness Frage

Was bedeutet Fitness im 21. Jahrhundert?

Im Allgemeinen beschreibt es das Vermögen, im Alltag leistungsfähig zu sein und Belastungen der Umwelt standzuhalten. Fitness ist ein lebendiger Prozess, der sich aus dem optimalen Gleichgewicht von Belastung und Entlastung immer wieder formt. Übersetzt heißt dass, wir benötigen ein Gleichgewicht und das richtige Maß an Bewegung, Ernährung sowie Erholung.

„Was bedeutet es für Dich?“

Jeder von uns hat einen anderen Hintergrund, andere Voraussetzungen und dementsprechend auch andere Ziele.

Somit ist die Frage nach Fitness im 21. Jahrhundert eine sehr individuelle Angelegenheit und sollte somit auch sehr individuell geklärt werden.

An dieser Stelle beginnt nun für uns die Arbeit als Personal Trainer. Wir sehen unsere Hauptaufgabe diesen individuell, sehr unterschiedlichen Rahmen zu erfassen, ein realistisches Ziel mit Dir zu erarbeiten und aus den gegebenen Umständen ein gemeinsamen Weg zur Deiner persönlichen Fitness zu entwickeln.
Wir sehen an dieser Stelle auch den Faktor Gesundheitsförderung zur Krankheitsvermeidung.
Ganz gleich, welche Ziele wir haben im Leben, streben wir doch alle nach Gesundheit und wollen uns diese so lang wie möglich erhalten.

Zweckmäßig, aber einfach

Ein Fitnesskonzept muss so einfach wie möglich umsetzbar sein, ansonsten besteht die Gefahr das wir es dauerhaft nicht Machen.
Einfach bedeutet dabei nicht, dass die Inhalte nicht höchsten Standards aus der aktuellen Trainingslehre oder aktuellen Trends im Personal Training genügen. Im Gegenteil,
In der maßgeschneiderten Interaktion zwischen unseren Kunden und dem Personal Trainer wird dein Personal Training, dein Gesundheits- oder Foodcoaching so einfach wie möglich für Dich zugänglich gemacht.
In diesem Prozess werden Dir die passenden Elemente aus Training und Coaching vorgestellt und zweckmäßig eingesetzt.
Einfach bedeutet nicht, dass die Erreichung deines Fitness Ziels leicht werden. Jedoch haben wir ein Interesse an der für Dich einfachsten Möglichkeit dieses Ziel zu erreichen.
Die Lösung zu Fitness und Gesundheit wird wie vieles in unserer Gesellschaft oft unnötig verkompliziert. Dahinter stehen oft unnötige oder veraltete Vorgehensweisen im Training, die uns entweder abschrecken aktiv zu werden, oder unser Ziel unerreichbar machen und damit unsere Motivation erschöpfen.

Ins Machen kommen

Was ist das Problem der allermeisten Menschen, die ihre Fitness steigern wollen?

In jedem Fall sind nicht die Angebote oder die Informationen um fit zu werden problematisch. Aber warum klappt es dann so oft nicht?

Die Antwort lautet: Die Macht der Gewohnheit.

Wir Menschen sind Gewohnheitstiere und von Natur aus bequem. Gewohnheiten sind uns lieber als Veränderungen. Wir sind Meister im Durchdenken, Abwägen, Aufschieben, Erklären und „Nicht-Machen“, wohl wissend was eigentlich gut für uns ist. Hier müssen wir den Hebel umlegen.

Wissen ist gut, aber erst das Machen macht uns besser!

Jeder Aufwand zur Veränderung kostet Energie. Im Prozess von Coaching und Personal Training lenken wir die Energie dorthin wo sie benötigt wird. Ziel ist eine körperliche und geistige Flexibilität zu erreichen. Dabei spielen Erfolgserlebnisse und ein gutes Gefühl eine entscheidende Rolle. Ansonsten gewinnt der innere Schweinehund schnell wieder an Stimme und Du wirst wieder passiv.

Triff eine Entscheidung und fitness- einfach- machen bietet Dir ein Konzept indem Du mit Spaß ins Machen kommst und bleibst.