„Step by Step dein Potential entfalten”
Fitness- einfach- machen bietet ein Konzept, indem aus 3 Bausteinen eine individuelle, einfache und machbare Fitnesslösung für unsere Kunden entstehen.
Analyse
Eine Analyse bei fitness einfach machen bildet das Fundament einer Zusammenarbeit und baut auf:
- Anamnese (Deine Geschichte)
- Zielfindung/-formulierung
- Gesundheitscheck
- Funktions- und Fitnessanalyse
- Physiotherapeutisches Screenning (Haltung, Wirbelsäulen- /Gelenkstatus)
Ansätze für ein Personal Training bei fitness einfach machen sind oft:
- Muskelgruppen stärken, individuelle Schwächen beheben
- Bewegungsabläufe perfektionieren
- Koordinations- Wahrnehmungsschulung
- Allgemeine Kondition verbessern
- Stoffwechselflexibilität verbessern
- Ernährungsoptimierung
- Aufbau einer Stresskompetenz
- Individuelles Gesundheitscoaching
Beratung
Der zweite Baustein stellt die Beratung dar. Unsere Beratung ist personenbezogen und ziel- orientiert. Dabei begegnen sich Kunden und Trainer auf Augenhöhe und treffen gemeinsame Entscheidungen. Eine Beratung bei fitness einfach machen baut auf:
- offene Kommunikation
- Erläuterung der individuellen Problemfelder
- Verknüpfung von Analyseergebnissen mit Deinen Erwartungen
- Erkennen von individuellen Ressourcen/ Potentialen
- Planung konkreter Schritte
Die Standards dabei lauten:
- Fokussierung auf ein Ziel
- Gleichberechtigung
- Selbstmanagement
- Positive Motivation
Coaching & Training
Mit den Informationen aus der Analyse und Beratung, wird es möglich an Schwachstellen zu arbeiten ohne dabei die individuellen Stärken aus den Augen zu verlieren. Jede Art von Coaching & Training bei fitness einfach machen führt weg von einer Defizit-orientierten Problemlösung hin zu einer Fitness- orientierten Zielsetzung. Unsere Methoden nehmen immer Bezug auf das gesamte Körpersystem und werden bei Bedarf kombiniert.
Wir nutzen dabei folgende Fitnessansätze:
- Krafttraining
- Ausdauertraining
- Funktionelles Training
- Cross- Fit Training
- Ernährungstraining
- Ernährungsberatung
- Gesundheitsberatung
- Anti-Stress- & Entspannungstraining
- Mentales Training
